Somos seres sociales, y el impacto de las relaciones en nuestra satisfacción vital es importante. Sin embargo, en función de cómo manejemos esas relaciones, éstas pueden ser un pilar fundamental en nuestra gestión del estrés o acabar siendo un factor más que nos provoque un desequilibrio fisiológico y emocional. ¿Qué tienes que tener en cuenta a […]
La carne contribuye a nuestro bienestar mental y beneficia nuestra salud cerebral. Muchos estudios afirman que el consumo de carne de calidad fue uno de los factores determinantes en la evolución humana. Es una fuente de hierro hemo de alta biodisponibilidad, proteínas de calidad y aminoácidos esenciales como el triptófano, grasa variable y Vitamina B12 […]
El nuevo libro de Elena Mendoza, experta en inteligencia emocional y Tapping o EFT (Emotional Freedom Techniques), y Carmen Castro, experta en mindfulness para la salud y trastornos del sueño. Este libro te ayudará a entender el estrés y aprender a gestionar tus emociones y pensamientos para manejarlo de la mejor manera posible, generando calma […]
Para responder esta pregunta voy a exponerte algunas de las circunstancias que pueden estar influyendo en esta situación: ¿Cómo es tu nivel de activación a lo largo del día? Si eres una persona que no gestiona el estrés de manera adecuada, lo más probable es que cuando llegue la hora de acostarte se mantenga ese […]
